學唱歌必看！如何保護嗓子你知道嗎？

烏鴉說：“不會的，我的嗓子好極了！”

黃鶯也提醒烏鴉說：“快改掉你哇哇亂叫的壞毛病吧！”

烏鴉還是不聽大家夥的勸告，仍舊我行我素的大聲哇哇叫。日子一長，烏鴉的嗓子真的壞了，再也唱不出好聽的歌了，當烏鴉躍上枝頭一開嗓就隻會哇哇地叫，難聽極了。

你們覺得為什麼烏鴉的嗓子壞了呢？對了，因為它不聽別人的勸告，不知道該正確的如何保護嗓子。

那麼我們該如何保護自己的嗓子呢？專家們提出了如下建議：

1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。 

2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。 

3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發幹或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。 

4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。 

5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。 

6.如何保護嗓子 

咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。

首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。

其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。

如果嗓子發生不適、刺癢、幹燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將複方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升衝在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。